إحمي نفسك من البواسير أثناء الحمل

grossesse
لكي تحمي نفسك من البواسير أثناء الحمل، إليك بعض النصائح:
– تجنبي الإمساك عن طريق الإكثار من الألياف وشرب السوائل، مع المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
– لا تترددي أو تنتظري عندما تشعرين بالرغبة فى الذهاب إلى الحمام، خاصة عند زيادة حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه لا تطيلي الجلوس على المرحاض، لأن هذه الجلسة تسبب ضغطاً على هذه المنطقة.
– تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وإذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة، فينبغي المشي فى المكان لبضع دقائق كل ساعة.

شاهد أيضاً

313a61ff-6c4a-4158-8790-d14a8acf58f9-2060x1236-980x500

أيتها الحامل.. ابتعدي عن الهاتف المحمول نهائياً

هل من الآمن للمرأة الحامل أن تكون محاطة بالهواتف المحمولة طوال الوقت؟ عليك القلق عزيزتي …