تعانين من النحافة؟ إليك الطرق السهلة والفعالة لزيادة الوزن

السمنة ليست هي المشكل الوحيد لبعض النساء، فمنهن من تعاني من مشكل النحافة. ويظنن أن الأكل بكميات كثيرة ستزيد من وزنهن. وهذا الأمر من الأخطاء الشائعة، لأنه يجب تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة، التي قد تسبب أمراضا خطيرة، عوض اكتساب الوزن. لهذا يجب تتبع نظام غذائي صحي ليزداد وزنك بسلامة صحية وعلى روية، ومما يساعد على ذلك هذه الأغذية التي تحتاجينها لزيادة وزنك:

حبوب الإفطار الغنية بالسكريات الطبيعية.
المعكرونة.
زبدة الفول السوداني ينصح تناوله مع الخبز والفواكه .
تناول 5 غرامات من الزبدة كالشوكولاتة بجميع أنواعها.
المكسرات، خصوصا الجوز.
عصير الفواكه الطبيعي.
البيض.
الحليب ومشتقاته.

شاهد أيضاً

1

ماسك بسيط وجد فعال لنعومة وبياض مثل الأطفال وعمرو متيخطاني

1معلقة كبيرة تفل القهوة 1 معلقة دانون طبيعي 1 معلقة صغيرة عسل طبيعي نخلط الكل …